Nichts tun, nichts leisten.
Einfach nur da sein.
Ein Tag in Stille
Bei sich ankommen und zuhause sein
Ein Tag in Stille
Mit angeleiteten Meditationen aus der Achtsamkeits- und Mettapraxis und ausreichend Zeiten in Stille hast du die Möglichkeit, tiefer und tiefer in den Kontakt mit dir selbst und in die Stille einzutauchen.
Für Personen mit Vorerfahrungen in Meditation (z.B. MBSR, MSC, Metta-Meditation).
Termin:
Sonntag 1. Oktober 2023
10:00-17:00 Uhr
Ort:
Achtsamkeitszentrum Sylke Känner
Holländische Reihe 31A
22765 Hamburg-Ottensen
**PRÄSENZKURS*
110,00 €
Gesamtpreis
- noch Plätze frei
Was erwartet dich am Tag der Stille?
Der Tag ermöglicht Dir eine kleine aber intensive Auszeit vom Alltag: Mithilfe von angeleiteten Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung kommst du über den Tag immer mehr zur Ruhe, vertiefst deine Praxis, gewinnst neue Motivation für die persönliche Praxis zu Hause und tankst nachhaltig neue Kraft.
Je nach Schwerpunkt beinhaltet dieser Tag geleitete Meditationen, und Zeiten in Stille, bei denen du mehr und mehr zur Ruhe kommen kannst.
- Bodyscan, Achtsamkeitsmeditation
- Gehmeditation & Achtsame Körperübungen (Yoga, Tai Chi), bei gutem Wetter auch draußen mit Blick auf die Elbe.
- andere Meditationen (z.B. Selbstmitgefühlsmeditationen, Metta-Meditation, Dankbarkeit, Verbundenheit)
Nimm dir den Luxus, nichts weiter zu tun, als im Kontakt mit sich zu sein und innere Ressourcen zu stärken.
Für wen ist der Tag der Stille geeignet?
Der Tag der Stille ist ein kleines Mini-Retreat. Er dient der Vertiefung der eigenen Praxis. Wenn du bereits über Vorerfahrungen in Meditation verfügst oder an einem MBSR-/MSC- oder MCP-Kurs teilgenommen hast, eignet sich der Stille-Tag wunderbar zum Auffrischen und Intensivieren der eigenen Praxis.