Was ist Tai Chi?

Tai Chi ist eine aus China stammende innere Kampf- und Lebenskunst, die heutzutage weltweit von Menschen aller Altersstufen und kultureller Hintergründe praktiziert wird. Langsame, fließende Bewegungen in Stille dienen der umfassenden Gesundheit, Entspannung und der Meditation. 

Zur Ruhe kommen 

Die langsamen Tai Chi-Bewegungen ermöglichen es inne zu halten, zur Ruhe zu kommen, zu spüren und zu beobachten. Wir entwickeln ein Bewusstsein für Anspannung und Loslassen im Körper und im Geist. Eine der Grundideen im Tai Chi - und der größte Unterschied zu anderen Bewegungs- und Sportarten - ist, dass alle Bewegungen achtsam und mit so wenig Kraftaufwand wie möglich geschehen: Wir entdecken nach und nach die Qualität müheloser Kraft und Energie.

Balance finden

Jede Bewegung ist eine Übung in Balance. Wir geben die Gelenke frei, entspannen alle Muskeln, die wir nicht brauchen und balancieren uns in unsere Mitte. Die im Tai Chi ausgeführten Bewegungen simulieren Kräfte, die von außen auf uns einwirken und unseren Umgang damit. Egal welche und wieviele Kräfte auf uns einwirken - im Tai Chi üben wir, diese Kräfte zu spüren, sie wertfrei anzunehmen und dabei in Balance - in unserer eigenen Mitte - zu bleiben. Dadurch entwickeln wir im Körper Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit, sowie im Geist mehr Offenheit und Gelassenheit.

Erdung & Aufrichtung

Wenn wir innere Wege im Körper freigeben, kann sich der Körper auf natürliche Weise ausrichten. Wir finden nach und nach die Struktur, die wir brauchen, um fest verwurzelt und gleichzeitig in lebendiger Aufrichtung zu sein. Unsere Körperhaltung kommt in die natürliche Aufrichtung, wir entwickeln Vertrauen, Selbstbewusstsein und Präsenz.

Beweglichkeit & Lebendigkeit

Die fließenden langsamen Bewegungen im Tai Chi werden oft mit dem Prinzip des Wassers verglichen: Wasser füllt alle Formen, umfließt alle Hindernisse und behält doch seine Struktur und Richtung. Wasser ist weich, gibt nach und kann ohne eigenen Widerstand den schroffesten Stein rund und weich machen. Es fließt - wie die Tai Chi-Bewegungen - in Wellen- und Spiralformen und hat eine große innere Kraft. Im Tai Chi entwickeln wir langsam diese Qualität der Geschmeidigkeit, die uns - so sagt es die chinesische Medizin - ein langes Leben schenkt.