Wir freuen uns Sie bei uns zu begrüßen und laden Sie herzlich ein, sich über unser Angebot zu verschiedenen Formen der Meditation in Stille und Bewegung zu informieren. Im Mittelpunkt stehen der von Prof. Jon Kabat-Zinn entwickelte und umfassend erforschte Ansatz zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction), Tai Chi-Angebote als Praxis achtsamer Körperarbeit und Meditation in Bewegung, sowie weitere Angebote zur Kultivierung von Achtsamkeit und Mitgefühl. 

Wir - Sylke Känner und Daniel Grimm - üben uns seit vielen Jahren in Meditation, Achtsamkeit und Tai Chi und wissen aus eigener Erfahrung, wie herausfordernd das Leben mit all seinen Höhen und Tiefen sein kann. Machen Sie sich gerne Ihr eigenes Bild über uns.



MBSR-Kurse

Nächster MBSR-Kurs in Harburg ab August

Sie möchten das klassische MBSR-Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn kennen lernen? Am Dienstag, den 7. August startet der nächste MBSR-8-Wochenkurs in Harburg. Weitere Infos und Anmeldung hier


MBSR jetzt auch in Hamburg-Eimsbüttel und Ottensen

Zwei neue Standorte nach den Sommerferien: 

Ab August 2018 startet erstmals ein MBSR-8-Wochenkurs in den Räumen unseres Tai Chi Lehrers im Eppendorfer Weg 64 (HH-Eimsbüttel). Dies ist uns eine besondere Freude!

Im Oktober 2018 startet dann ein MBSR-8-Wochenkurs in HH-Ottensen, in den schönen Räumen der Praxis Cora Cornels.

Weitere Infos und Anmeldung hier.


Elternkurs

Stressbewältigung für Eltern - Neu!

Sie suchen eine Alternative zu "Wie mache ich es richtig - Ratgebern"? - Sie möchten entspannter im Familienalltag sein können, wieder auftanken und Ihre inneren Ressourcen stärken? -  Dann könnte dieser Kurs für Sie genau das Richtige sein. Infos und Anmeldung hier.


Auszeiten

Achtsamkeit auf Spiekeroog (MBSR) im Juni 2018

Genießen Sie die Ruhe und Entspannung auf der schönen Insel Spiekeroog, um Achtsamkeit kennen zu lernen. Gönnen Sie sich eine Insel-Auszeit nur für sich im Sommer, vom 24.-28. Juni 2018.

Infos und Anmeldung hier.


Tai Chi-Urlaub auf Spiekeroog im Juni 2018

Kombinieren Sie Tai Chi, Meditation und Urlaub am Meer. Mitten in den Dünen Ruhe und Erholung im Gästehaus Klasing finden und vormittags eine Woche lang Tai Chi kennen lernen und üben.

Infos und Anmeldung hier.


Vertiefung

Neue Jahresgruppe Achtsamkeit und Mitgefühl ab Juli 2018

Sie möchten Ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und suchen die Anbindung an eine feste Jahresgruppe? In insgesamt 8 Terminen - jeweils samstags von 15:30-18:30 Uhr - erhalten Sie regelmäßig neue Impulse für Ihre Praxis und lernen sich selbst und den Schwierigkeiten in Ihrem Leben mit mehr Freundlichkeit und Leichtigkeit zu begegnen. Am 07. Juli 2018 startet die nächste Gruppe. Infos und Anmeldung hier.


Tonglen-Meditation mit Yesche U. Regel 8.-10. Juni 2018

Tonglen ist eine aus der tibetischen Tradition überlieferte Meditation zur Entwicklung von Mitgefühl für sich und andere. Es ist verwandt mit der Metta-Meditation und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.   Wir freuen uns, dass wir den bekannten Meditationslehrer Yesche U. Regel nach Hamburg einladen dürfen. Jetzt anmelden für den  8.-10. Juni 2018. Infos und Anmeldung hier.